DANSE CONTEMPORAINE

La danse contemporaine emprunte ses techniques aux courants modernes ou classiques, pour les actualiser et/ou les détourner. Elle est caractérisée par une expression de mouvements plus libres, amples, basés sur le ressenti.

Le cours se compose ainsi :
1) une « mise en route » tout en douceur pour « réveiller » le corps.
2) S’en suivent quelques exercices qui permettent d’aborder la technique et permettant de travailler les fondamentaux de la danse contemporaine.
3) Un moment d’étirements est proposé afin de travailler la souplesse, condition fondamentale pour un corps plus fluide.
4) La dernière partie du cours comprend l’apprentissage d’une chorégraphie qui sera reprise sur plusieurs cours.

HATHA YOGA

C’est quoi ?

Le Hatha Yoga est généralement traduit par « Yoga de l’effort ». Il traduit aussi l’union du soleil (Ha) et de la lune (Tha) afin de rétablir l’équilibre entre les différentes énergies circulant en chacun de nous. Toutes les pratiques de yoga qui existent aujourd’hui sont issues du Hatha Yoga.

Si vous souhaitez (entres autres) améliorer votre condition physique, mieux gérer vos émotions, réduire votre stress, aborder avec plus de sérénité les situations que la Vie propose, ou encore retrouver un équilibre coeur, corps, esprit, le Hatha Yoga est d’une aide précieuse.

Déroulement du cours

Le cours commence avec un temps dédié au recentrage du corps et du mental puis sont abordés :

  • Asanas : les postures physiques
    Ce travail est prédominant. Les postures sont maintenues ce qui demande une focalisation intense du mental et un lâcher-prise à l’effort physique
  • Pranayama : le contrôle du souffle
    Il permet l’apaisement du mental et une amélioration du Prâna (Énergie Vitale).
  • Dhyana : focalisation intense
    Ou méditation. Elle sera proposé pour clôturer les séances. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la méditation n’est pas un moment de relaxation mais au contraire, un effort intense de concentration.

Il n’y a pas de limite d’âge pour pratique le yoga ! En effet la plupart de postures sont adaptables suivant les possibilités de chacun.

MOUVEMENT CONTEMPORAIN

Dans ce cours d’une heure, le travail est dirigé mais le mouvement reste libre.

Ce cours vous propose de vous reconnecter à vous même et à vos sensations. Il vous invite à vous réaproprier votre corps, à évacuer les tensions, à célébrer.  Pendant une heure, plaisir et effort se côtoient sans cesse vous procurant joie et bien-être. Un moment de détente/recentrage sera proposé en fin de cours.

Cours inspiré de la technique Gaga Mouvement créée par Ohad Naharin.